Если окончание первого месяца года до сих пор не повлияло на старт реализации ваших мечт и амбициозных целей, значит нужно подключать тяжелую артиллерию в форме бодрящей аффирмации «Я не старая тетка, я встану и пойду!». А там, гляди, и желание двигаться появится. Но ведь можно решить вопрос мирно: собраться с силами и запланировать неделю всего за полдня. Прямо вот этого дня, понедельника.

Мастер-класс «Эмоциональное выгорание»

Стремительный столичный темп жизни, бесконечные вызовы на работе, желание все делать идеально, установка на непрерывный успех могут приводить к физическому и эмоциональному истощению. Бывало с вами такое?

Действительно, в погоне за достижениями, желанием повысить свой статус, улучшить материальное состояние, добиться признания от окружающих, легко забыть о себе, о своем психологическом и физическом состоянии, игнорировать многие потребности и желания. Мы работаем, работаем, работаем без остановки. Мы не позволяем себе отдохнуть. А потом, оказываемся без энергии и сил, в состоянии полного опустошения, когда нет желания идти на работу, когда не радуют близкие отношения и нет удовольствия от жизни. Что же делать? Как вернуть себя к жизни? Как найти баланс между работой и отдыхом?

На все эти и многие другие вопросы вы найдете ответы на мастер-классе «Эмоциональное выгорание».

Где: KWINS hall, ул. Антоновича, 40

Когда: 30 января в 19:00

Сколько: оплата до 28 января — 600 гривен; оплата на месте 30 января — 750 гривен.

---

Пищевая пауза: физиология и психология

Программа, состоящая из 6-часового семинара и практической части, длительностью 3 недели. Это будет практика очищения организма после новогодних празднеств и подготовка его к весеннему периоду. Как результат — чистое тело, крепкий иммунитет, хороший внешний вид, прекрасное самочувствие!

Вопросы, на которые вы получите ответы:

1. Пищевая пауза. Зачем это надо нашему организму. Зачем это вам.
2. Страхи: мне непонятно, я боюсь. Я боюсь причинить себе вред. Боюсь язвы желудка боюсь, что организм «съест мышечную массу», у меня обвиснет кожа и я стану бледной и страшной.
3. Худеют ли от этого в результате? А возвращается ли лишний вес потом?
4. Совместима ли пауза с обычной бизнес-деятельностью? А с интенсивными нагрузками?
5. Как объяснить близким, что вы перестали есть?
6. Нужно ли проводить антипаразитарную программу?
7. Как входить в голод, быть в нем и мудро выходить из него?
8. Какие очистительные процедуры помогут нашему телу пройти этот опыт легко?
9. Что такое ацидоз и почему он важен для нас?
10. Отличия разных систем проведения пищевой паузы. Как выбрать ту, что подходит вам?

Кому будет полезен семинар: тем, кто уже имеет опыт непродолжительного голодания (1-3 дня) и не решается идти дальше. Тогда как действительно значимые изменения начинаются с третьего дня пищевой паузы. Тем, кто желает «почистить» свой организм. Как следствие — сбросить вес (при этом, похудение является следствием очищения организма); тем, кто хочет больше узнать о возможностях своего организма.

Где: ул. Михайловская, 22в

Когда: 1 февраля в 13:00

Сколько: 4500 гривен.

---

Гуманистический подход в психологической работе с семьей и детьми

Данный курс позволит освоить необходимую для работы с ребенком и семьей теорию и множество практических методов психологической работы.

После окончания программы вы получаете сертификат Киевского гештальт университета (КГУ) и Школы гуманистической детской психологии и психотерапии «Humanity». КГУ — университет сертифицированный в EAP (Европейской ассоциации психотерапии) и EAGT (Европейской ассоциации гештальт терапии)

Курс рассчитан на детских и семейных психологов, психотерапевтов, интересующихся работой с детьми, подростками и семьями.

Ведущие курса: Баталина Людмила, Чиркова Александра — тренера Школы гуманистической детской психологии и психотерапии «Humanity», Киевского Гештальт Университета.

Где: ул. Н. Лысенка, 3

Когда: 1 февраля в 11:00

Сколько: 2800 гривен

---

Скажи что ты ешь, и я скажу кто ты

Слишком много думаете о еде? Диеты? Постоянные взвешивания? Переедаете или перестаете есть вообще?

По тому что и в каком количестве мы едим, можно понять наше внутреннее состояние. Маятник «поправиться-похудеть» — лишь поверхность айсберга, в то время как в глубинах психики таятся страхи, разочарования, блоки и обиды.

Если еда превратилась из источника энергии в одержимость, во врага — я жду вас на своем семинаре. Мы проанализируем связь глубинных психических процессов с недо/перееданием, неосознанным отказом от определенных продуктов, компульсивным перееданием. Я поделюсь с вами примерами из своей многолетней практики, и мы научимся лучше понимать себя и какие сигналы SOS хочет донести наша психика при помощи отношения к еде.

Где: Мечникова, 3, UNDERHUB Creative Space

Когда: 2 февраля в 11:00

Сколько: 550 гривен по полной предоплате, 650 гривен — оплата в день мероприятия. Информацию об оплате вы получите после прохождения регистрации.

---

Дхарма и предназначение: как йога помогает найти свой Путь

Есть такое выражение «Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным». Задавали ли вы себе вопрос, куда я движусь и зачем? Какая передо мной цель? Принесет ли ее достижение то, к чему я внутренне стремлюсь?

В современном мире существует множество вариантов ответа на эти вопросы. Так же, как существует множество способов постановки цели и методов ее достижения. Однако задавались ли вы вопросом, ваша ли это цель, на чем она основана? Связана ли эта цель с нашим предназначение (дхармой) нашей души или это еще одна из программ, тонко встроенная маркетологами в наш внутренний мир? Ведь результат от достижения цели в этих случая будет разный. В одном будет еще одна кратковременная вспышка счастья и так знакомое ощущение пустоты и неудовлетворенности, в другом, если это цель души — глубокое удовлетворение, радость и выход на новый виток своего развития. Поэтому крайне важно, научится определять цели своей души, тогда попутный ветер всей Вселенной будет наполнять паруса нашей жизни, помогая нам в развитии.

На семинаре вы узнаете о том, как древняя система йоги помогает находить свои истинные цели и желания, какие методы предлагает для этого, как с помощью системы йоги мы можем изменить вектор своей жизни, направив его в позитивное созидательное русло и раскрыть ваш потенциал.

Где: ул.Западынская, 5, Narayani Sport & Yoga Studio

Когда: 2 февраля в 11:30

Сколько: 4000 гривен

---

Yoga Flat | Секреты Падмасаны. Корректный подход к позе лотоса

Поза лотоса — одна из четырёх основных поз в йоге и самая главная поза для медитации. Асана тонизирует суставы и связки ног, стимулирует работу органов малого таза, выравнивает осанку. Психологически асана стабилизирует ум, что позволяет выполнять упражнения пранаямы и медитации без отвлечения.
⠀
Но, как бы ни была она проста на вид, на практике её выполнение вызывает немало трудностей и требует определённой подготовки. На мастер-классе вы узнаете о пользе и значении позы лотоса в практике йоги; уделите особое внимание раскрытию тазобедренных суставов, а также корректной работе с коленными суставами и голеностопом; выполните асаны, подготавливающие к падмасане, саму позу лотоса, а также различные вариации в ней.
⠀
Мастер-класс предназначен для:

• новичков, желающих за короткий срок максимально эффективно ознакомиться и освоить раскрытие тазобедренных суставов;
• тех, кто практикует хатха-йогу и желает повысить уровень личной практики.

Где: Yoga Flat, м.Печерская, ул.Старонаводницкая 13а

Когда: 1 февраля в 15:00

Сколько: 400 гривен

---

Как ставить и системно достигать цели на высоком уровне энергии

Поставил цель — желаешь благополучия, карьерного роста, свершений, достижений. Но в какой-то момент понимаешь, что выгорел, что цель не достижима, что что-то делаешь неправильно?

Приходи на мастер-класс «Как ставить и системно достигать Цели на высоком уровне энергии» и ты узнаешь:

1. Что такое низкий и высокий уровень внутренней энергии и как он влияет на достижение целей

2. Как раскрыть на полную свой внутренний потенциал

3. Как войти в пиковое состояние и добиться ясности цели

4. Как продумать четкую стратегию по достижению целей

5. Что такое системная постановка целей и как ставить «свои», а не «чужие» цели

6. Как переключиться с повседневной рутины на интенсивно качественное исследование своего внутреннего мира

7. Как поставить цели 2020 и достичь их на высоком уровне энергии

А так же будет проведена уникальная практика, где практик восточных духовных дисциплин каждому участнику мастер класса поможет за 10 минут полностью изменить свое состояние на наполненное.

В подарок все участники мастер класса получат шаблон для визуализации своих целей/ карты желаний. Стильный шаблон вешается в доме/офисе с вашими артефактами/целями. Будет вдохновлять каждый день на движение.

Где: ул. Кожемяцкая, 12в

Когда: 1 февраля в 13:00

Сколько: 200 гривен

Комментарии