Все под контролем: 5 навыков управления эмоциями

Привычные эмоции есть у каждого из нас. Это как любимый стиль одежды: кто-то не вылезает из удобного кэжуала и реагирует практически на все доброжелательной улыбкой. Кто-то выбирает экстравагантность в стиле Полумны Лавгуд и удивляется всему, замечая совпадения и знаки в обычных событиях. А кто-то не снимает красный плащ раздражения и не может выбраться из болота […]

Подробнее…

Как не лопнуть от злости

Если бы на планете жили только те люди, которым ты взаимно нравишься, было бы легче. А так… Каждый день во время еды нарушается кислотно-щелочной баланс, а все вокруг пропитывается ненавистью. Если ты еще не гуру медитаций, не мастер самопознания и не словил дзэн за гриву – ежедневная порция злости и ненависти у тебя гарантировано в […]

Подробнее…

Советы буддийских лам: Что делать, если все бесит?

Порой, наше великодушие кажется бесконечным, как Вселенная. Мы готовы простить миру любую оплошность, даже если он нарочно это сделал. Но рано или поздно пять минут умиротворения заканчиваются, и от раздражения может сорвать крышу. Конечно, никто не любит себя в состоянии «взбешен — аж кушать не могу». Да и без этих «приступов» каждый день встречаешь мелочи, […]

Подробнее…

Агрессия на завтрак, обед и ужин: можно ли перестать психовать в повседневной жизни?

Скорее всего, ты – человек агрессивный. Как и я, как и он, как она. Это не потому, что мы плохие или неправильные. Просто жизнь у нас собачья и заставляет нас кусаться. Подумай, ведь лишь единицы из всех, кого ты знаешь, люди спокойные. Ну, есть такие ребята, которым уронишь на ногу утюг, а тебе в ответ […]

Подробнее…

Я злой и страшный серый волк: как быть с детской агрессией

Где-то в тот период, когда у маленького организма начинает прорезаться собственное «Я», у ребенка проявляются первые признаки агрессии. Смотришь на него: такой красивый, щекастый пупсик и нет никого роднее во всей вселенной. Но как же хочется именно сейчас взять свой лучший ремень из натуральной кожи и «дать по попе» в лучших традициях средневековой педагогики. Потому […]

Подробнее…

Показать зубы: как наконец-то научиться быть злым

Злость, раздражение, гнев и другие похожие эмоции под ярлыком «негативные», мы привыкли скрывать от окружающих. Подавлять, отрицать, вытеснять, все что угодно, лишь бы никто не заподозрил в нас злюку бобра. Хотя уже и написаны книги о том, что подавленная агрессия все равно вылезет наружу. Психосоматикой, разрушенными отношениями, депрессией или еще каким-то неприятным способом. И вроде […]

Подробнее…

Обида, нереализованность и олени за рулем: причины злости и как с ней справляться

Опять эти засранцы в офисе оставили грязные чашки на кухне. А ты приходишь на работу и видишь этот бардак. И ты – единственный человек, которому нужны чистота и порядок. Потому ты и только ты моешь эти долбанные чашки, но ненавидишь людей, которые их оставляют снова и снова. Потом ты видишь, что ложка в сахарнице обросла […]

Подробнее…

Бьет – не значит любит. О семейном насилии

Когда происходит что-то хорошее – этим хочется поделиться с окружающими. Милый подарил букет роз просто так – можно выложить фото цветов в инстаграм на зависть подругам. Мы отображаем приятные моменты в фотографиях и рассказах. Образы наших счастливых улыбающихся лиц в лучах заходящего солнца – это то, о чем говорить приятно, и чем приятно делиться. Но […]

Подробнее…

День пограничника: Как защитить личные границы

Жизнь несовершенна — нам постоянно приходится соприкасаться с другими людьми и сталкиваться с нарушением ими личных границ. Потому что не все их видят или желают уважать их. Потому что люди — известные эгоисты и, в первую очередь, думают о себе. Они возмущаются, что кто-то пересек черту по отношению к ним, но могут совершить равноценное действие […]

Подробнее…

Простые способы помочь ребёнку справиться со злостью

Очень часто проявление злости, гнева у ребёнка родители считают чем-то неправильным и ненормальным. Когда ребёнок открыто выражает свой гнев – мы не знаем, как реагировать. Злость, гнев — это естественное человеческое чувство, одно из многих, которое мы периодически испытываем. Агрессия — это физические действия в адрес другого человека, когда мы испытываем злость. Когда мы, взрослые, испытываем […]

Подробнее…