Почему важно уметь говорить «нет» и как этому научиться

Казалось бы, нет ничего сложного в том, чтобы сказать слово «нет». Язык прижимается к нёбу, приоткрывается рот, губы на миг приобретают полуулыбку, а голова едва покачивается из стороны в сторону. Действительно, это совсем нетрудно. Пока за словом «нет» не приходит чувство вины, садится на голову и не дает человеку чувствовать себя ментально здоровым. Примеры того, […]

Подробнее…

И хочется, и колется: Основные страхи человека и как с ними бороться

Человек – существо с душой, эмоциями, мыслями и страхами. И чем современней человек, тем больше у него страхов. Это давным-давно, когда ни у кого еще не было смартфонов, посудомоечных машин и наручные часы не ловили вай-фай, из страхов было только стать съеденным медведем или что мама узнает про связь с кузнецом. Сейчас же, с самого […]

Подробнее…

10 заблуждений о здоровом питании

Мир популярных теорий о еде полон заблуждений. И несмотря на количество опровержений и новых исследований, они словно зомби продолжают жить и передаются воздушно-капельным путем. Попробуем сделать прививку. Заблуждение первое: Кефир на ночь. Советская система питания активно насаждала населению мысль о пользе стакана кефира либо йогурта на ночь. На самом деле, холодная липкая природа кисломолочных продуктов […]

Подробнее…

Здоровее будем: Как поддерживать бодрое самочувствие зимой

Как только термометр показывает температуру ниже отметки десяти градусов тепла, в животе просыпается адский голод и желание топтать все подряд. Словно сорвавшись с цепи, организм требует жирной, калорийной пищи и обязательно на ночь. Праздничный стол добавляет свою майонезную лепту, и в результате постройневшая за лето фигура приобретает дополнительную округлость. Благо, свободные свитера скрывают последствия от […]

Подробнее…

На вкус и цвет товарищей нет: как доши влияют на питание

Скажи мне, что ты ешь, и я скажу тебе, кто ты.  Замечали ли вы, на сколько разнятся пристрастия в выборе еды среди знакомых? Кто-то и дня не может без сладкого, а кто-то умрет за тарелку квашеной капусты и холодца, кто-то обожает острое и пряное, а у кого-то от одного вида красного перца начинается изжога. Согласно […]

Подробнее…

Инь-ян в тарелке: как макробиотика улучшает здоровье

В реальном мире все дуально — день и ночь, черное и белое, мужчина и женщина. По мнению древних монахов из Китая продукты также делятся на две категории — обладающие энергией инь и ян. Каждая из них не хорошая и не плохая, но чтобы быть здоровым, красивым и гармоничным, нужно держать баланс между ними. Тысячи лет назад китайские […]

Подробнее…

Снаружи и внутри: как развить сексуальность

Сексуальность – это не кружевные чулки, а внутренняя энергия. Этот огонь есть внутри каждой женщины: просто нужно уметь вовремя подкинуть к нему дров. Считается, что общие представления о своей привлекательности закладываются внутри женщины еще в совсем юном возрасте. Этот рефрен всем надоел, но он правдив: большинство проблем родом из детства. Если в семье не было гармонии, […]

Подробнее…

Как не заболеть в холодный период

С приходом осенних ветров и дождей реклама противогриппозных и иммуномодулирующих препаратов становится все настойчивее. Любители народных методов налегают на лук и чеснок, йоги и аюрведисты — на лимон с имбирем. Но при этом болеют и те и другие. С чем связано подобное обострение? Холодная, ветреная погода в начале осени истощает организм, и мы интуитивно начинаем […]

Подробнее…

5 привычек, которые сделают вас бодрыми без кофе

Утро буднего дня в большом городе у большинства начинается с кофе. Полусонные люди в сумеречном свете спешат на работу, а их поток на каждом углу обрамляют киоски и машины с кофеварками, различных причудливых форм, например, в виде огромных розовых улиток, и элитные кофейни. В их арсенале огромный выбор вариаций популярного напитка, призванного взбодрить и, как […]

Подробнее…