У страха глаза велики: Дарья Селиванова о том, что такое панические атаки и как с ними работать

Все больше современных людей сталкивается с такой проблемой, как панические атаки. Причины их появления разные, но нередко в основе лежит желание держать все под контролем и безумный темп жизни: все нужно успеть, со всеми встретиться, за всем проследить и ничего не забыть, в результате чего стресс накапливается, ищет выхода и находит… Но не так страшны […]

Подробнее…

Тревожная мать – горе в семье: чем вредны постоянные опасения за ребенка

Забота матери о ребенке традиционно считается нормальным состоянием женщины. Жители планеты давно смирились с тем, что когда у женщины начинается период «молочных рек», её мозги видоизменяются и сфера интересов переползает в поле детских забав, утех и прочих мультиков и подгузников. Мы нехотя выслушиваем очередную историю о нереальных возможностях грудничка Кузи и обязаны «лайкать» его фотографии […]

Подробнее…

Как из теоретика превратиться в практика и начать жить

Вечные студенты: в их копилке три диплома о высшем образовании, десятки сертификатов о пройденных курсах и… ноль практики. Они работают на нелюбимой работе, чтобы покрывать расходы на обучение. Остаются в отношениях, которые изжили себя, потому, что еще не прошли все ступени курса «Гармоничная семья». Вместо того, чтобы жить, они только готовятся к жизни. А она тем […]

Подробнее…

Почему важно доверять миру, и как этому научиться

В нашей повседневности мы даже не предполагаем, насколько часто сталкиваемся с проблемой доверия. Между тем она постоянно присутствует в жизни — когда мы общаемся с другими людьми, когда читаем или смотрим телевизор, когда слушаем радио или обращаемся за информацией в Интернет, когда воспитываем своих детей или находимся на работе. Как рождается доверие Доверие, несмотря на […]

Подробнее…

Только без паники! Что такое паническая атака и как с ней бороться

Паническая атака – это внезапный приступ тревоги, который возникает из неоткуда. Человека поражает страх, и наступает необъяснимое состояние несчастья и беспомощности.  Этим состоянием страдает около 5% всего населения планеты и оно может сопровождать человека на протяжении десятилетий. Первые атаки обычно застают людей в возрасте 20-30 лет. Причины такой внезапной тревоги могут быть как физическими, так […]

Подробнее…

«Гадкий я»: как осознать и принять свою темную сторону

Доктор Джекил и мистер Хайд существуют не только на страницах  книг, но и спокойненько уживаются в каждом из нас. Просто кому-то мистер Хайд ну не очень нравится и его пытаются спрятать под кровать, засунуть подальше в шкаф подсознания и не показывать ни одной душе. Пусть сидит и не высовывается. Со временем мы просто напросто забываем […]

Подробнее…

Как управлять своими чувствами и выражать их правильно

Сейчас ни для кого не секрет, что подавленные эмоции являются причиной если не всех, то 50% заболеваний, нарушений психики и других жизненных проблем. Со всех сторон доносятся лозунги, о том, как важно проявлять свои чувства, в том числе и негативные. Однако, в реалиях жизни социума показать все свои эмоции просто невозможно, поскольку это нанесет серьезный […]

Подробнее…

10 советов, как преодолеть страх общения

«Как преодолеть страх общения?» — это вопрос, который волнует огромное количество людей. Кто-то из них научился скрывать свое волнение, кто-то успешно с ним борется, а кто-то, к сожалению, до сих пор страдает от страха, причем иногда так сильно, что дело доходит до депрессии, и что делать — непонятно. В любом случае для этих женщин общим остается […]

Подробнее…

Ошибка 404: Почему иногда полезно совершать промахи

Случалось ли вам обсуждать кого-то в переписке и затем случайно отправить секретную информацию именно этому человеку? Или приготовить ужин на всю семью, и только за столом осознать, что половина членов семьи на посту и не могут есть полезные нутовые котлеты, жаренные на сливочном масле? Всю ночь готовить слайды, а на презентации увидеть, что они дублируется? Прийти на работу […]

Подробнее…

Как сохранить голову в эпоху перемен

Китайское проклятье гласит: «Чтоб тебе жить в эпоху перемен!». И хоть сами китайцы далеко не все в курсе что это за эпоха такая, почти каждому украинцу за последние годы пришлось столкнуться с этой крылатой фразой лицом к лицу. Изменения коснулись всех сфер жизни и перетрясли сверху до низу привычное представление о себе и внешнем мире. Кто-то оказался […]

Подробнее…