Календарь Fireinspire: куда пойти в столице с 13 по 19 января?

В новогодние праздники особенно хочется провести вечер дома в семейном кругу за просмотром атмосферного фильма. Или под пледом с салатом оливье. Но это ленивое время, к счастью, осталось в прошлом, оставив за собой шлейф из лишних килограмм и низкой мотивации. Пора, красавица, проснись! Традиционная подборка для бодрого старта — выбирайте маршруты по душе. Сладкая зависимость. […]

Подробнее…

Фитнес-тренер Юлия Богдан: Хочешь похудеть — ешь!

Юлия Богдан — фитнес-тренер, советам которого хочется следовать, поэтому такими востребованными становятся рекомендованные ею упражнения, которые можно выполнять дома или в офисе, если ваше рабочее место позволяет. Недавно мы стремились к статусу королевы, тренируясь большой группой единомышленниц в марафоне «Королевская осанка», а сегодня говорим с Юлей об ее личном опыте похудения, еженедельном плане тренировок и рационе. […]

Подробнее…

Марафон «Королевская осанка» от WOWBODY и Юлии Богдан

В преддверии Нового года все традиционно подводят итоги, закрывают хвосты и готовятся к празднику, а мы предлагаем собраться с силами и в конце этого года стать инициатором позитивных перемен в своей жизни! Фигура и внешний вид человека — не главное, главное — внутренние качества и уверенность в себе. Это не секрет. Но, чаще всего, уверенность […]

Подробнее…

Супермодель Наталья Гоций: Я должна быть лучшей версией себя!

Героини нашей рубрики неоднократно доказывали, что деление девушек на умных и красивых давно утратило свою актуальность. Модель Наталья Гоций — яркое тому подтверждение. Молодая мама двоих детей, успешная модель, эксперт в области красоты и здоровья не только осознанно подходит к собственному телу, но и своим примером вдохновляет вести здоровый образ жизни, не тратить попусту драгоценное […]

Подробнее…

Советы тренера Ольги Базикало: Как наконец-то начать худеть  

Независимо от того, кто ты — девушка, женщина, мама в декрете или матерая бизнес-леди, в один прекрасный день ты можешь словить себя на мысли, что к лету, Новому году, дню рождения, (свой вариант) тебе не мешало бы сбросить пару тройку лишних килограммов. Ведь все мы хотим выглядеть идеально на фото или в «Том самом» любимом […]

Подробнее…

Как правильно восстанавливать фигуру после родов

День, когда женщина возвращается из роддома с маленьким комочком на руках — один из самых счастливых в ее жизни. И, конечно, ничто не может омрачить эти ощущения, но все же любая из нас не обрадуется, обнаружив, что многие любимые вещи перестали «налазить», а тело после родов видоизменилось. Конечно, это все естественно, но, к сожалению, обвисший […]

Подробнее…

«Быть или не быть» сое в рационе спортсмена?

В последнее время, я все чаще заглядываю в состав продуктов на упаковке и ищу глазами их пищевую ценность. Как у фитнес-тренера в «авторитете» у меня, конечно же, белок. Понятное дело, что «режим» сложных углеводов я соблюдаю всегда, а особенно в период интенсивных тренировок, но белковые продукты поистине незаменимы. Занимаясь спортом, употреблять их приходится много, поэтому […]

Подробнее…

Спорт и вегетарианцы: как питание влияет на выносливость

Все большее количество людей вокруг становится вегетарианцами, особенно это заметно в Киеве, где один за другим открываются заведения, предлагающие полакомиться пищей, в которой не содержится животных белков. И если вегетарианство еще позволяет употребление молочных продуктов и яиц, то веганство, исключает и эту лазейку. И я, будучи фитнес-инструктором, сразу понимаю, что здесь у людей может возникнуть […]

Подробнее…

Солнце, море, all inclusive: Как съездить в отпуск и не поправиться

Наконец-то настали долгожданные три месяца лета, к которым каждая девушка начала готовиться уже давным давно. Посещение фитнес-клубов, курсы антицеллюлитного массажа, депиляция и миллион других женских штучек — на что только не идут представительницы прекрасного пола для того, чтобы блеснуть во всей своей красе в тех 15 купальниках, которые ждали своего часа всю зиму. И вот, путевка уже […]

Подробнее…